Obecnie coraz większa liczba osób stawia na zdrowy styl życia, a to dotyczy również modnych wyborów. Właściwe podejście do ubioru, troska o jakość materiałów i ich pochodzenie, a także postawienie na prostotę i minimalizm to tylko kilka przykładów zasad, które pozwalają na połączenie mody z dbałością o swoje zdrowie. Wszystko to sprawia, że coraz więcej ludzi decyduje się na wprowadzanie zdrowych nawyków w swojej codziennej modowej rutynie.
Zdrowe nawyki dotyczące mody
Mnóstwo ludzi w dzisiejszych czasach zwraca dużą uwagę na swoją modę. Chcą być trendy, nosić najnowsze kolekcje i czuć się modnie. Jednak moda to nie tylko wybieranie najnowszych ubrań i dodatków – to również podejmowanie zdrowych nawyków w codziennym życiu. Co zrobić, aby połączyć modę z zdrowym styl życia? Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek.
Zdrowe jedzenie
Jednym z najważniejszych czynników wpływających na nasze zdrowie jest to, co jemy. Jedzmy zdrowo i kolorowo! Stawiajmy na świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i chude mięso. Unikajmy żywności wysoko przetworzonej, bogatej w tłuszcze trans, cukry i sól.
- jedzmy świeże owoce i warzywa
- wybierajmy pełnoziarniste produkty zbożowe
- wybierajmy chude mięso
- unikajmy żywności wysoko przetworzonej
Ćwiczenia fizyczne
Aby zachować zdrowie i dobrą kondycję, trzeba dużo się ruszać. Nie musimy od razu zapisywać się na siłownię – można wybrać inną formę aktywności fizycznej, np. jogging, jazdę na rowerze czy taniec. Wcielajmy w życie zasadę „dziennie 30 minut ruchu”.
- wybierajmy formę aktywności fizycznej, która nam odpowiada
- miejmy na uwadze zasadę „dziennie 30 minut ruchu”
Zdrowy sen
Sen to nie tylko czas odpoczynku, ale również czas regeneracji organizmu. Aby móc zregenerować się w trakcie snu, musimy przestrzegać kilku zasad. Warto upewnić się, że nasze pomieszczenie do spania jest dobrze wentylowane i ma odpowiednie oświetlenie. Przed pójściem spać wyłączmy telewizor, komputer i smartfon. Wybierzmy też najlepiej stosowną pościel.
- upewnijmy się, że nasze pomieszczenie do spania jest dobrze wentylowane
- przed pójściem do łóżka wyłączmy telewizor, komputer i smartfon
- wybierzmy odpowiednią pościel
Uważajmy na środki chemiczne
Wszelkie środki chemiczne, kłujące tkaniny i chemikalia do czyszczenia są nie tylko szkodliwe dla środowiska, ale także dla naszego zdrowia. Od czasu do czasu spróbujmy skorzystać z naturalnych środków do prania czy czyszczenia, które nie szkodzą środowisku i nie wywołują alergii.
- od czasu do czasu wybierzmy naturalne środki do prania i czyszczenia
- unikajmy stosowania środków chemicznych
Podsumowując, nawyki dotyczące zdrowości i mody mogą i powinny iść ze sobą w parze. Stając się bardziej świadomymi wyborów modowych i jednocześnie dbając o swoje zdrowie, możemy osiągnąć harmonijny i szczęśliwy styl życia.